Le Club

Découvrez le club Canal Académie et créez votre compte dès maintenant pour profiter des avantages, des exclusivités, des services...

Découvrir le Club

Le sommeil : il doit être régulier pour les enfants et les adolescents

Le Pr Yvan Touitou, de l’Académie de nationale de Pharmacie, explique l’importance des rythmes du sommeil

Les adolescents français se couchent de plus en plus tard et beaucoup peuvent souffrir de désynchronisation biologique, comme l’explique le Professeur Yvan Touitou, chef du service de biochimie médicale du groupe hospitalier Pitié Salpêtrière à Paris. Un rythme scolaire inadapté et des mauvaises habitudes qui persistent, sont des éléments responsables de cette détérioration du sommeil chez l’enfant. On estime, aujourd’hui que 60 des enfants fatigués sont désynchronisés.


Bookmark and Share



Ne pas dépasser les bornes !


Les besoins de sommeil d'un adolescent peuvent varier, selon les individus, entre 9 et 11 heures, mais la réalité est loin de répondre à ces besoins ! Et pourtant, les conséquences du manque de sommeil de l’enfant peuvent être néfastes car c'est pendant le sommeil
que l’hormone de croissance est sécrété et par conséquent, une mauvaise gestion du sommeil entraîne un problème général sur la qualité de vie de l’enfant et le fonctionnement harmonieux de son organisme.


La chronobiologie est l'étude de tout ce qui est rythmique dans notre organisme. Il faut savoir que notre corps est gouverné par une horloge interne et que les rythmes biologiques jouent un rôle primordial pour nous permettre une adaptation aux facteurs de l'environnement.

Ces rythmes sont circadiens, c'est-à-dire qu'ils s'établissent sur une durée de 24 heures, et qu'ils régissent nos journées. Il est donc toujours regrettable de perturber l'horloge interne, surtout chez les plus jeunes. Yvan Touitou prévient : «Les rythmes sont établis de manière définitive à l'âge de 4 ans.»
C'est pourquoi l'académicien souligne l'importance de respecter ces rythmes circadiens dès le plus jeune âge, surtout que ceux-ci s'émoussent tout au long de la vie. Mais aujourd'hui, le bilan est négatif : «Nous assistons à une véritable épidémie de l'horloge interne chez les adolescents à travers le monde.» Plusieurs éléments peuvent expliquer ce dérèglement, tout d'abord, les bornes dans lesquelles s'effectue le sommeil de l'enfant, sont souvent perturbées plusieurs fois par semaine. D'où l'importance de se coucher et de se lever à des heures régulières, en semaine comme le week-end, d'autant plus que généralement, «l'adolescent a besoin de plus de temps de sommeil qu'un adulte.»



«La semaine de 4 jours : un contresens total»

Selon Yvan Touitou, la semaine de 4 jours est responsable de la désynchronisation de l'adolescent. Une organisation que l'Académie de Médecine a déjà pointé du(...)


© Canal Académie - Tous droits réservés

Notez cette émission :

Pour poursuivre la lecture de cet article et écouter cette émission,
devenez membre du Club pour 25€ par an seulement ! abonnez-vous ici Déjà abonné ? identifiez-vous

Commentaires